Ikigai: qué hay detrás de la filosofía japonesa

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La filosofía japonesa Ikigai aborda el sentido general de la vida. Con unas pocas preguntas puedes encontrar tu Ikigai personal.

Ikigai: filosofía de vida en Japón

Vivimos en la era digital, en la que muchos de nosotros pasamos una parte importante de nuestro tiempo en el ordenador o el teléfono. Aquí tienes unos consejos para hacer una desintoxicación digital conscientemente. 

No perderse en este mundo virtual no siempre es fácil. Para muchos, está creciendo la necesidad de encaminarse lejos del mundo digital y volver al “aquí y ahora” y el propio “yo”. La filosofía Ikigai se basa en esto.

Ikigai proviene de Japón y, literalmente significa “merece la pena vivir” (“iki”-vida, “gai”-merece la pena). El concepto trata de descubrir qué es lo que hace que la vida valga la pena para cada individuo. En pocas palabras: con Ikigai deberías poder descubrir qué razón personal hace que valga la pena levantarte cada mañana y comenzar un nuevo día. 

Encontrar este significado individual de la vida, debería ser la clave para una vida larga y plena. La cultura japonesa es famosa por su sabiduría y, los habitantes de la isla japonesa de Okinawa son conocidos en todo el mundo por ser las personas más felices de la tierra. No es raro que la gente de allí viva más de cien años. Razón suficiente para mirar más de cerca este concepto.

Ikigai español

Las cuatro áreas de Ikigai

Según la filosofía japonesa, cada uno de nosotros tiene su propio Ikigai, su razón individual para una vida que valga la pena vivir. Con Ikigai deberías poder descubrir lo que es realmente importante para ti, qué es lo que te hace feliz y te llena en esta vida.

Encontrar tu Ikigai no es fácil y requiere paciencia. Las preguntas personales en las que se basa parecen fáciles de responder al principio, pero siempre tienes que mirar atento dentro de ti para encontrar las respuestas correctas.

Ikigai se compone de cuatro áreas temáticas diferentes. Puedes pensar en ellas como círculos dispuestos en un anillo. El camino hacia tu Ikigai personal debe ser donde se cruzan los cuatro círculos.

Los cuatro elementos principales son:
  1. Algo que amas, que te gusta hacer.
  2. Algo que el mundo necesita de ti.
  3. Algo con lo que puedes ganar dinero.
  4. Algo en lo que eres bueno y talentoso.

En la intersección, estas cuatro áreas se unen y cada una forma una extraordinaria necesidad básica:

  • Tu misión personal resulta de 1 y 2
  • Tu vocación de 2 y 3
  • Tu trabajo ideal de 3 y 4
  • Tu gran pasión de 4 y 1
Ikigai

Cómo encontrar tu Ikigai personal

Si quieres descubrir tu propio Ikigai, busca un lugar tranquilo y agradable donde no te molesten. Ahora se trata de llenar las áreas que hemos citado antes con su contenido individual. Tómate tu tiempo y no tengas prisa para responder a las preguntas. Intenta escucharte a ti mismo.

Revísalos círculo por círculo y escribe todas las respuestas que te parezcan apropiadas. Luego verifica tus respuestas usando las siguientes preguntas.

1- Algo que amas, que te gusta hacer
  • ¿Te emociona?
  • ¿Puedes hacerlo durante mucho tiempo sin cansarte?
  • ¿Te gustaba hacerlo de niño?
  • ¿Te gusta hablar de eso?
  • ¿Te imaginas hacerlo todo el día?
2- Algo que el mundo puede necesitar de ti
  • ¿Tiene sentido para ti?
  • ¿Corresponde a tus valores?
  • ¿Debería permanecer una vez no estés allí?
  • ¿Se te echaría de menos si hace tiempo que no estás para hacerlo? ¿Qué es lo que exactamente faltaría?
  • ¿Dónde y quien exactamente te extrañaría?
3- Algo para ganar dinero
  • ¿Es tu trabajo?
  • ¿Obtienes ingresos por él?
  • ¿Tienes algún otro ingreso?
4- Algo en lo que eres bueno y talentoso
  • ¿Es este tu talento?
  • ¿Eres mejor que los otros?
  • ¿Has estudiado para aprenderlo?
  • ¿Tienes habilidades, quizás inusuales?

Tu Ikigai personal surgirá paso a paso. Esto no es posible de inmediato y bajo ningún concepto bajo presión. A veces tienes que seguir el esquema varias veces en días diferentes y en diferentes estados de ánimo. Marca las palabras clave que siguen apareciendo y date tiempo. Como también puedes ver, el dinero no juega un papel importante en Ikigai. Se trata principalmente de ti y tus valores.

Te recomendamos encarecidamente los 2 libros de los autores Francesc Miralles y Héctor García “El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales” y también “Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz” .

Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz

  • Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.

El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales

  • Ikigai significa «razón de ser» o «pasión de nuestra vida» en japonés, pero ¿cómo encontrarlo? Y si ya hemos encontrado nuestro ikigai, ¿cómo potenciarlo para que inspire todos los aspectos de nuestra existencia? Para conseguirlo, este libro propone 35 rutas, con ejercicios prácticos, 

Consejo: es posible que te resulte difícil responder de inmediato lo que te gusta o te emociona. No te alarmes por eso. Quizás hay bloqueos internos o creencias que te impiden simplemente escribir tu respuesta. Si crees que te encanta estar al sol todo el día y leer un libro, escríbelo. Esta respuesta tiene la misma legitimidad que todas las demás.

Además, algo que amas no tiene que significar que ya lo dominas perfectamente. Si sientes alegría solo de pensar en pintar, entonces “pintar” es la respuesta correcta, incluso si no te consideras talentoso. Luego puedes pensar en cómo puedes expandirte y vivir lo que amas. En este caso, por ejemplo, apúntate a un curso de pintura. 

Más pautas de Ikigai

Además de las áreas muy personales de la vida, la filosofía Ikigai te brinda algunas pautas más básicas. Puedes aplicarlas de vez en cuando, independientemente de tus respuestas personales del esquema anterior y, pensar en su implementación en la vida cotidiana:

  • Tómate tu tiempo para tus sueños y disfrútalos.
  • Mantente siempre activo.
  • Cuídate.
  • Sé agradecido, incluso por las pequeñas cosas.
  • Evita el estrés tanto como sea posible.
  • Rodéate de amigos y personas que te gustan.
  • Pasa tiempo en la naturaleza
  • Mantente siempre curioso

Si quieres ver una entrevista al autor, dale al Play:

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2 comentarios en «Ikigai: qué hay detrás de la filosofía japonesa»

  1. Wow, me ha parecido muy interesenta. Siempre me han interesado las filosofias orientales. De hecho acabo de pedir los dos libros que recomendáis, ya que además tienen muy buenas críticas. Me alegro de haber encontrado el post sobre el IKIGAI.

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