Té de lavanda: efectos y cómo prepararlo tú mismo

El té de lavanda es un remedio versátil y probado. Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y puede ayudar con diversas dolencias. Aquí puedes averiguar cómo preparar el té de lavanda tú mismo y qué debes tener en cuenta al prepararlo.

El té de lavanda tiene un aroma intenso y una fragancia fina. También es una excelente manera de beneficiarse de las versátiles propiedades curativas de la planta. Incluso los antiguos romanos usaban la lavanda como planta medicinal y como aditivo para el baño. Las flores de colores todavía son muy apreciadas en los jardines de los monasterios.

Para el té de lavanda, se usan sus flores. Puede descubrir cómo preparar el té tú mismo a continuación. Si deseas comprarlo, definitivamente debes usar flores de calidad orgánica. Se han encontrado más residuos de pesticidas y otros contaminantes en los tés convencionales.

Efectos del té de lavanda

La lavanda no solo puede ennoblecer tu jardín, la planta medicinal también tiene un amplio espectro de efectos sobre la salud. Los valiosos ingredientes de la flor son los responsables de esto. Éstas incluyen:

La lavanda se ha investigado ampliamente en estudios tanto en animales como en humanos. Un estudio de 2013 analizó ampliamente los efectos de la lavanda, especialmente en el sistema nervioso. Se pudieron demostrar las siguientes propiedades de la lavanda:

  • antibacteriano
  • antivírico
  • antiinflamatorio
  • tranquilizador
  • analgésico
  • alivia la ansiedad
  • mejora el humor
  • antiespasmódico
  • estimula la circulación sanguínea
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Puedes usar té para diversas dolencias:

  • Trastornos del sueño: el té de lavanda puede calmarte y ayudarte a conciliar el sueño. Se dice que el té incluso hace el sueño más profundo. La mejor forma de hacerlo es beber una taza de té de lavanda antes de acostarse. También puedes utilizar té de lavanda si sufre de jet lag.
  • Estados de depresión y ansiedad: la lavanda puede tener un efecto calmante en nuestro sistema nervioso y alivia la ansiedad. Además, mejora tu estado de ánimo. Lo mejor es beber de dos a tres tazas al día.
  • Indigestión: Su efecto calmante también ayuda con los problemas digestivos y puede aliviar los calambres de estómago. Para ello, es importante que solo dejes reposar el té durante un tiempo breve. Los aceites esenciales altamente concentrados también podrían irritar las membranas mucosas.
  • Calambres menstruales: el té de lavanda puede aliviar los calambres abdominales y es relajante física y mentalmente.
  • Enfermedades respiratorias: especialmente en el caso de tos y enfermedades bronquiales, la lavanda puede aliviar las vías respiratorias y ayudar contra virus y bacterias.
  • Manchas de la piel y acné: el té de lavanda se puede utilizar como aditivo de baño para uso externo en las imperfecciones de la piel y el acné. Para ello, hierve un litro de té de lavanda y agrega el té a tu bañera.

El té de lavanda, generalmente se tolera bien y también es adecuado para mujeres embarazadas y en período de lactancia. Un estudio de 2015 analizó los efectos beneficiosos del té de lavanda en las madres primerizas. Las participantes se sintieron menos agotadas y deprimidas, y el té de lavanda también tuvo un efecto positivo en el vínculo madre-hijo.

Además del té, la lavanda también se usa ampliamente como aceite de lavanda con fines medicinales. El contenido de aceites esenciales es significativamente mayor, por lo que el efecto también es diferente.

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Cómo preparar el té de lavanda

Solo las flores de colores se utilizan para el té casero.

En el mejor de los casos, puedes plantar lavanda en tu jardín. Debes asegurarte de que sea la verdadera lavanda «Lavandula angustifolia» para que puedas beneficiarte de las propiedades curativas.

Cosechar la lavanda:

  • Dependiendo del clima, la lavanda comienza a florecer entre desde principios de verano. Tan pronto como se abran las primeras flores, pero no todas han comenzado a florecer, debes cosecharlas.
  • El mejor momento es el mediodía en un día soleado. Entonces el rocío se ha evaporado.
  • Corta las inflorescencias con sus tallos para que puedas secarlas más fácilmente.

Secar la lavanda:

  • Ata las flores recolectadas por sus tallos en racimos y cuélgalos boca abajo.
  • Asegúrate de que las flores no estén expuestas a la luz solar directa o al calor mientras se secan.
  • Después de una o dos semanas, las flores de lavanda estarán completamente secas. Entonces se pueden frotar fácilmente con los dedos.
  • Usa un cuchillo o unas tijeras afiladas para despegar las flores de los tallos y colócalas en un frasco de vidrio.
  • Guarda las flores secas en un lugar seco y protegido de la luz.

Preparación del té:

  • Para una taza (250 mililitros) de té de lavanda, necesitas aproximadamente dos cucharaditas de flores de lavanda secas.
  • Primero hierve el agua y luego déjala enfriar a unos 80 grados. Los aceites esenciales eficaces son muy sensibles al calor y, por tanto, no deben hervirse.
  • Deja reposar el té durante ocho a diez minutos antes de quitar las flores.
  • Si el intenso aroma del té de lavanda no se adapta a tu gusto, puedes suavizarlo con un poco de leche o miel.

La lavanda también es ideal para mezclas de té. Para aumentar el efecto, puedes mezclar el té con hierba de San Juan o valeriana. En términos de sabor, la lavanda armoniza particularmente bien con:

  • manzanilla
  • regaliz
  • Flor de tilo
  • Pétalos de rosa

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